腰痛にならないためには【ストレッチ】は非常に大きな効果を発揮します。腰痛にならないために筋トレは重視している人は多いですが、ストレッチに対する意識は低いように感じます。...

こんにちは、MASARUです。 腰痛で悩んでいる人ってかなり多いですが その解消法も様々ですね。 その１つに 『腰痛ストレッチ』 が上げられます。 ■目次 1. 【腰痛に共通していること】 2. 【腰痛を解消するストレッチ⓵】 3. 【腰痛を解消するストレッチ⓶】 4. 【まとめ】 【腰痛に共通していること】 僕...

こんにちは、masaruです。 背骨がちゃんと動くためにはコンディショニングして 動きがある状態を常に保つことです。 背骨の動きで大事なのは、頸椎や胸椎という部分なのですが ここがちゃんと動いていないと、腰を痛めることになります。 なので、背骨は動く方が良いですよ。 と、これだけ言えば腰痛を出さないために背骨のコン...

こんにちは、masaruです。 あなたは毎日ストレスや緊張を体にため込んでいませんか？ 仕事中は、あらゆる精神的な緊張やストレスが高まるものです。 会議や残業、お客さんや会社でのコミュニケーション、 そして通勤の時間も。 この状態を毎日リセットせず放置していたら、 いずれ腰痛・肩こり・頭痛・膝痛・首の痛み などの慢...

こんにちわ、masaruです。 大体の方が腰痛になってから自分の身体の ことに気を使うようになりますが あなたはどうでしょうか？ 腰痛になる方は 「身体の使い方が悪い」 とか 「日頃の姿勢が悪影響を与えている」 など 生活する中でのトラブルが腰痛の原因だと よく言われますね。 今回、お話するのは背中から腰にかけて...