男性も女性も30代や40代になると ある程度の人が考えることが多くなること。 それは ダイエット のことについてですね。 ネットで ・ダイエットの方法 ・ダイエットの運動 ・ダイエットの筋トレ などを調べるようにいつの間にか なってたりします。 体がだるい、 関節があちこち痛くなってきた お腹が重い、 他にも様々ある...

運動もちゃんとして、食事も考えながら摂取しているのに 下半身が太くて細くならない！ と嘆いている人を見かけます。 そんなあなたはもしかしたら他の問題があるかもしれません。 それは 姿勢 です。 姿勢が悪い事により、下半身が太ってしまう 関係をお伝えしていこうと思います。 下半身太りと姿勢の切っても切り離せない関係...

こんにちは、masaruです。 ウォーキングされていますか？ ここ最近、かなりウォーキング人口増えてきていませんか？ 健康志向かなり高くなってきてますね。 今回は、 【たった１つの工夫でウォーキングで得られる効果を倍にする方法】 です。 重心の位置って腰の位置できまるんですが 正しい歩行をして効果を倍増するために...

身近に誰もが行える手軽な運動として 「ウォーキング」があります。 僕もいろいろ考えるときにウォーキングしながら考えると 思考のレベルが高まり、良い考えがどんどん思いつくので 何か考えたいときは必ずウォーキングです。 （コナン君がリフティングしながら推理するのと一緒です(笑)） ウォーキングの効果っていろいろあります...

こんにちは、masaruです。 ストレッチでダイエットをしたり、 ストレッチで体の動きを良くしたり、 ストレッチで気分を変えてみたり、 ストレッチで筋肉や関節への負担は減少するし、 ストレッチで基礎代謝が上がるし、 ストレッチで体は疲れにくくなるし、 ストレッチは体にとっていい影響を与えてくれて 様々な場面で登場し...