ぎっくり腰になった時 あなたはどうしますか？ よく安静にしておくことが１番いい！ というようなことを言われていますが 最近はそうとも言い切れません。 安静に過ごした人 と 可能な範囲で動いた人 を比べたところ、安静にしている人の方が 慢性化しやすいようです。 身体を捻ったり、曲げたりしない範囲で 少しずつでも動かし...

こんにちは、masaruです。 前回、ぎっくり腰の原因を書かせて頂きました。 そして今回はその続きで ・身体を整えること ・筋肉を緩めること これらがなぜ「予防」とつながるのかを お伝えしようと思います。 1.身体を整える 身体の大きな歪みは筋肉のアンバランスを生み それは偏った筋肉の使い方を脳が覚えてしまいます。...

こんにちわ、masaruです。 ぎっくり腰は突然おそってくる 腰痛の中でもややこしい症状です。 ややこしいと言うのも どんなタイミングで来るかとか 原因の動作がなかったりします。 重いものを持ったらいきなり「！！？」となったり 遠くの物や高い物を取ろうとして「！！？」となったり して原因は様々です。 こうなってし...