こんにちは、masaruです。
足を組むことについて以前こちらに記事を
書きました。
足を組むことで、腰痛に関わると思われる部分で
仙腸関節も関係があると考えています。
仙腸関節は図の赤丸で囲んだ所になります。
他の記事でも書いていますが、この部分は関節ということで
歩く時や、足を挙げるときなど細かく前後に動いています。
そして足を組んだとき、ここがどのようになるのか？
今度は「引っ張るような動き」が起きています。
イメージしやすいのは”綱引き”です。
綱引きは 2 チームが互いに綱を引っ張り合うゲームですね。
この引っ張り合うようなストレスがこの関節部分で
起きていることが考えられます。
どうですか？
相当なストレスが掛かってそうですよね？
実は仙腸関節というのは
ひっぱることとは逆に「締める」ことを行えば
ある程度、腰痛の痛みが消えることが多かったりします。
ですから足を組むことで、仙腸関節の離解を促してしまい
痛みを出してしまうことも考えられます。
もし、足を組むことが多い人は1日の終わりに
仙腸関節をしめるためのセルフケアを行えば
腰痛を抑制することができるでしょう。
PS
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