痩せる方法に組み合わせると通常の3倍効果が出る方法

痩せる方法を調べると
・食事
・筋トレ
・運動
などの方法が数限りなく出てくる。

この3つは痩せるための方法としては
絶対に検索される方法であり、この
3つのうち、痩せようと思ったら
1つは試したことがあるのではないでしょうか?

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ですが、今日お伝えするのは
たぶん、あまり言われていない方法かと
思います。

 

痩せるのに最強なのは?

痩せるために様々な方法を僕も検索して
実践したことがあります。

僕の場合は、筋トレ、運動を
実践してきました。

 

筋トレのやり方は驚くほどいっぱいありますが
人によって効果があっても、もしかしたら自分自身には
効果がないものだってあります。

 

合っているかいないかは実際に
筋トレをやってみて、効果を見なければ
分からないものです。

 

筋トレで効果を出したいのであればこちらも
一緒に見てみて下さい。

 

続いて運動で痩せようと思った時に
まず最初に取り掛かりやすいのは
「ウォーキング」、「ジョギング」この
2つかと思います。

※ウォーキングで大事なのはこちら

※もしジョギングで痛みが出てしまったらこちら

 

僕もこの2つは取り組んでみました。

運動だったら何でも痩せると言えば
痩せますが運動によってカロリーが違うのは
知ってますよね。

 

しかしこのカロリーもあなたの体の状況次第では
消費されにくいことにもなります。

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痩せるために必須の機能

痩せるためには、筋トレや運動は必要なことで
僕の経験からも間違いなく結果がでるもの。

 

しかし、
筋トレにも運動にも欠かせない
人間の機能があります。

 

これがうまくいっていないと
いくら筋トレをしても、
いくら運動をしても、
効果が出にくく努力してるのに
痩せられないという悪循環になります。

 

痩せるために必須の機能。

それは

基礎代謝能力

です。

 

基礎代謝能力を高めて痩せよ!

基礎代謝を高めることができれば筋トレ、
運動して痩せようとしている効果はさらに
倍増します。

 

なぜかというと、
基礎代謝=血流
ということですが、血流がいいと
自然とカロリー消費は上がります。

 

そのためにしていただきたいこと。

それは、

頭皮を毎日マッサージすることです。

 

最近、頭皮が硬い人が多いのですが
頭皮が硬くなると、頭の血行が悪くなります。

 

そうなると、命に関わるので、人は頭の方に血流を多くします。

そうすると、内臓へ血液が流れず、基礎代謝が悪くなるので、
実は太り易くなります。

ストレスがある人は特に、ない人も毎日頭皮をマッサージし、
マッサージ後は、青竹踏みをするといいですよ。

 

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