夜中の咳をスッパリ止める新常識な方法

夜中に咳が出ると苦しいし、なぜか
すごく止まらない感じがするしで
かなり睡眠時間や睡眠の質を
妨げられます。

 

そして1度咳が出てしまうと時間が経っても
何度も起きては寝て、起きては寝てを
繰り返し出てしまうことになります。

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夜中の咳の原因

特に乾燥しやすい環境だとノドがイガイガして
咳がでやすくなります。

なぜ、夜中に咳が出やすいのかというと

気管や気道が敏感になってしまうからです。

 

また、仕事などの影響により、
緊張した状態が続くと横隔膜が
上がった状態になります。

そうなると

横隔膜が肺を圧迫する

ことにより咳が出やすくなってしまいます。

 

もちろん夜中は寝ている状態であるわけですが
横になると、横隔膜が肺を圧迫されやすい姿勢で
あるとも言えます。

 

 

夜中の咳の対処法

どうしても咳がとまらず苦しい!!

そんな時は、

枕の下にクッションを入れてみてください。

これで咳が止まりやすくなります。

 

枕の下にクッションを入れることで
横隔膜が肺を圧迫されなくなり、
咳が出るのを抑制できます。

 

頭の角度を変えるだけでも咳を
抑制できるんですね。

姿勢をちょっと変えてみるだけでも
睡眠の質が向上する可能性があります。

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