こんにちは、masaruです。
無意識にテレビを見たり、ネットサーフィンしてると
テーブルに肘をついたり
頬杖をついたり
気付かないうちにこのような姿勢をとって
いることはないですか？
このクセを持ってる人も、足を組むクセを持ってる人くらい
多いんじゃないですかね？
＜テーブルに肘をつく人の特徴＞
こんな感じでテーブルに肘をついてしまう人は
ちょっと老化が進んでいます。（ゲンド〇さん老化気味 (笑) ）
体幹の筋肉でも特に背中の筋力が低下している
印象です。
実際にやってみるとわかりますが、
肘をつかないで座ってみるのと
肘をついて座ってみるのとでは
かなり安定感も違うし、体幹の負担も軽くなりますね。
＜頬杖ついちゃう人の特徴＞
こちらはちょっと先ほどと似てるようで
違ったかたちで肘をついています。
さきほどと比べると
片方の肘に重心が寄っていて、
頬に圧迫をした力が加わっています。
これは、顎関節にストレスを与えて
骨盤にもゆがみを生じてしまうため
腰痛も出てしまう可能性があります。
＜この２つのクセに共通していること＞
この２つのクセは
背中が猫背の状態になってしまい、顔が前方に突出した
姿勢が強調されてしまうということ。
普段から猫背姿勢が強い人は
この２つのどちらかのクセを無意識にしてしまいます。
（猫背解消の方法についてはこちらに書いています）
背中が丸まってくると、肋骨が動きづらくなり
その中にある肺がうまく機能できず体力が衰えてきます。
酸素が十分に体に行き渡らなくなってしまうので
思考力や集中力が低下します。
頬杖をつくときは、交互に付くことはなく
どちらを付くか無意識的に決まっているので
いつも手が当たる頬が圧迫され黒ずみの原因にもなるようです。
女性は十分に注意したいところですね。
肘の黒ずみの原因にも？！
特に女性の方になりますが、頬杖つくことがクセになると
肘の黒ずみの原因
にもなります。
これは頬杖をつくことにより
肘に一定の負荷が長時間かかることにより
皮膚にストレスがかかった結果です。
年齢が重なると、皮膚の厚さは薄くなるため
頬杖をすることがクセになり、繰り返していると
黒ずみが皮膚に沈着していきます。
