バランス

にゃんこスターって知ってますか？ 今、かなりテレビに出てて露出が多くなってきたので 最近は知ってる人もきっと多いはず。 そんなコンビ芸人でしかも恋人同士の2人ですが 人気になりつつあるのは ”アンゴラ村長” （時々、社長って間違えてしまう(;^_^A） って言って女性の方ですね。 この女性の縄跳びの技が不思議なん...

白湯は人体にとって、あらゆる効果を 発揮してくれるので、なくてはならないものである。 僕も飲んでますし、 不調を訴える患者さんにも 白湯を飲むようオススメしています。 白湯を飲むようになった人は ・肩こりが治った ・体調が良くなった ・むくみが改善した など様々な効果を得られています。 白湯を取り入れている生活と、 取...

世の中には様々なシチュエーションで 足を組んでしまう人がいます。 ・人と話すとき ・本を読んでいる時 ・くつろいでいる時 ・映画を見ているとき 変わった人は寝ている時なんかも 足を組んでいる人がいます。 また、食事をするときにも 足を組む人がいますがこれは身体にとって ヤバいことだとこちらで以前、お伝えしました。 ...

新年度も始まり、町でも入学式や始業式を 終えた学生をよく見ます。 新年度が始めるということは、新しい環境での 仕事にストレスを感じやすくなってくるころでも あります。 そうするうちに五月病が流行りだします。 五月病は環境の変化によって、最初のうちは頑張って 仕事や勉強をしていたのに、五月のゴールデンウィーク 明けて...

日常の生活の中でこんなことはないですか？ 歩いたり、階段を上っているときに 「コツン！」 「おっと！？」 みたいにつまずいてしまうことが 多くなっていませんか？ ちょっと恥ずかしいし、１回起こると続けざまに ２回や３回つまずいてしまったりする ２度あることは３度ある というような、ことわざ的な現象も起こってしまうつま...

スクワットは日常の生活において重要で ただ筋トレという意識だけではなく、 腰や膝などの傷害予防にもなります。 特にここでは スクワットの効果 スクワットのやり方 に視点をあてています。 実はかなり優れた筋力トレーニングの方法なのですが 色々と勘違いされていることも多いので 効果の出るスクワットの方法を お伝えできれば...

体幹が大事だと言われてきて もうだいぶなりますが人間の体の 基盤とも確かに言えますね。 スポーツしている学生を見ても やっぱり体幹の安定性というのは大事だと 感じます。 じゃあ、体幹の安定性の向上や、筋トレをしようと 思った時に効果があり、それも効率的に運動できる 方法は何かと考えたら バランスボールトレーニング これ...

こんにちは、masaruです。 仕事をするにしても、生活するにしても 疲れないためにエコで生きている人が多いように 感じます。 しかし、 ダイエットにしても、 体を動かしやすくするにしても、 疲れにくい体を作るためにも、 基礎代謝を上げると手っ取り早く解決します。 それも30代、40代、50代ともに共通です。 基礎...

こんにちは、masaruです。 あなたは毎日ストレスや緊張を体にため込んでいませんか？ 仕事中は、あらゆる精神的な緊張やストレスが高まるものです。 会議や残業、お客さんや会社でのコミュニケーション、 そして通勤の時間も。 この状態を毎日リセットせず放置していたら、 いずれ腰痛・肩こり・頭痛・膝痛・首の痛み などの慢...

ゴルフは野球と違い、止まっているボールを 打つため、最初に構えたところにクラブヘッドを戻す スイングの動きの再現性が必要になってきます。 そのため 安定したテイクバック、ダウンスイング、フォロースイングの 軌道をどう意識するかが重要になってきます。 テイクバックやフォーローバックで同様の 体のひねりや回旋動作、体重...

今回は片足立ちのバランスが悪く、できないという人のために記事を書いてみました。大体の人が姿勢や筋肉でどうにか改善しようとしてますが、そもそもバランスは体の連動性が関係しています。姿勢や筋肉だけに着目するだけでは解決できません。...