膝

膝の痛みは筋力の低下や軟骨のすり減りで 出現してしまう困った症状ですよね。 そんな膝の痛みを軽減させるためにはどうしたらいいのか？ 先ほど膝の痛みは筋力低下で出現していると言いましたけど 「じゃあ筋トレしたら膝の痛みって軽くなるんじゃない！」 そうです。実は膝の痛みって筋力が低下していることが原因なので 筋トレす...

以前、外反母趾についてこちらに記事を書きました。 外反母趾になりやすい人は共通していて 手軽にできる治療法があることを お伝えしました。 じゃあ、外反母趾って言いますが 外反母趾が原因になって、どんな影響があるのでしょうか？ その症状をお伝えしていきます。 ■目次 1. 外反母趾で影響を受けやすい部分 2. その他の...

正座をしてゆっくりお茶を飲みたいと 思っても、正座ができない人にとって それは叶わぬ願いになってしまいます。 正座ができない人の多くは 膝に痛みがある人が圧倒的に多いです。 今はこのようなものもあるようで 正座をするサポートにもなって人気が ある正座椅子です。 ■目次 1. 正座ができない膝の痛み 2. 意外に多い３...

O脚を矯正したい！ この思いはきっと女性にきっと多いはず。 o脚は女性によく見る症状で、年代があがれば あがるほどO脚の症状は増えていきます。 もちろん、女性ほど多くはないですが 男性にも同じことが言えます。 o脚になってしまう原因は 筋力低下や姿勢による影響をかなり 受けています。 ■目次 1. 普段の生活の中で出...

スクワットは日常の生活において重要で ただ筋トレという意識だけではなく、 腰や膝などの傷害予防にもなります。 特にここでは スクワットの効果 スクワットのやり方 に視点をあてています。 実はかなり優れた筋力トレーニングの方法なのですが 色々と勘違いされていることも多いので 効果の出るスクワットの方法を お伝えできれば...

膝の痛みは 生活の中のあらゆる動きで でることがあります。 そんな生活の中で 電車の駅や住んでいる家の環境によっては 階段を降りることが１日に絶対あるという人は 多いかもしれません。 特に電車の駅はほぼほぼ 階段を使う羽目になるのではないでしょうか？ 階段を上るときはいいけど 降りるときが・・・痛い！！ こんな...

こんにちは、masaruです。 関節の中でもよく痛みが出現してしまう 膝の内側の痛みについてお伝えしていきます。 膝の内側が痛いということは見てすぐ 判断できるのはO脚になってないかということ。 こんな〇パンみたいな感じになっていませんか？(笑) うーん、分かりやすい(^^) O脚気味な姿勢になっていないかを まず...

こんにちは、masaruです。 今回は、膝の一般的な痛みの原因をお伝えしていこうと 思います。 一言で「膝」と言っても、痛みが出る場所は様々です。 膝の内側、外側、裏側、前側、お皿の上下左右など あげればちょっとキリが無くなるぐらい多いですね。 まずですね、 確認してほしいのが ”お皿の動き” です。 ちょっと毛...