睡眠と骨盤

寝不足になるとありとあらゆる パフォーマンスが低下してしまいます。 パフォーマンスとは ・集中力 ・記憶力 ・思考力 主にこれらですね。 低下するだけならまだしも 寝不足だと頭痛も引き起こされることがありますね。 この寝不足による頭痛についてお伝えしていきます。 寝不足が招く体への影響 寝不足は代謝を低下させてしま...

これまでにこちらのブログで 足を組んで寝る理由⇒ こちら についてお伝えしてきました。 すると今度はまたこのような癖を持った人を 見かけることがあります。 それは 腕組みして寝る 人がいて、 「なんか呼吸がし辛そうだな」と 思ったりもしました。 なのになぜ腕を組んで寝るのか？ 今回はそのことについてお伝えしていこう...

足を組んで寝る、 腕を組んで寝る、 この様々なクセや原因について僕なりに記事を書いて 伝えさせていただきました。 次は 手を上げて寝る原因、 手を上げて寝る癖 について普段から体を見ている経験から お伝えしていこうと思います。 手を上げて寝る原因 寝るときにバンザイして手を挙げて寝ることは 調べてみると結構悪い事！と...

腰痛になると睡眠が妨害され睡眠不足になってしまう 人も多いかと思います。 腰痛と睡眠不足・・・ 切っても切り離せない関係(-_-;) ちなみに僕もその影響をうけてしまった一人です。 眠くても仰向けになると 「いたたた・・・(>_<)」 となったり、 横向きに寝ても無意識に仰向けになってしまって 「はっ！...

仕事の合間にちょっと背伸びをすることってありませんか？ あれは体がストレスを感じているのを 自然に開放しようとする生理的現象ですね。 それと同じように人は眠るときに 身体が緊張して固まっているところを無意識に 解きほぐそうとします。 それが”寝相”になって現れます。 人それぞれに眠りやすい寝相があるけど なぜか自然...