女性と腰痛

赤ちゃんを抱き続けることによって起きることの１つに 「腰がだるい」 「腰が痛い！」 「腰がコチコチ」 など腰に負担がかかることって多くなりますよね？ 赤ちゃんが生まれる前は長時間重いものを持って 動くこともそうそうないですし。 あと、赤ちゃんが抱っこを嫌がって暴れるから余計に 抱っこしている自分の身体に負担がかかっ...

今の生活環境は床に座ることが前に比べて 少なくなったかもしれませんが、 どうしてもフロアや畳に座らなければ いけない時もあったりします。 これが腰痛持ちにはどれほどつらいことか・・・ 床への座り方は ・正座 ・あぐら ・とんび座り ・女の子座り 様々な座り方がありますが、腰にとって 良い座り方、悪い座り方はなんでしょ...

妊娠初期は期間にして妊娠4〜15週（妊娠2〜4ヶ月）と まだまだこの時期は産休に入らず働いている人は 多いでしょう。 僕の周りにも妊娠初期で仕事をしている人が 多いのですが、その時に悩まされるのが腰痛のようです。 昼休みは、なるべく腰に負担をかけないように 昼寝をするという女性スタッフもいましたが 起きると激しく腰が...

腰痛がもうすでに出てしまっているタイミングで どうすればいいのかと悩む人は結構多いです。 なので今回は 腰痛に効く筋トレの方法 これをお伝えしていこうと思います。 できれば予防するのが一番なのですが できる範囲で行ってみて下さい。 そうすることで あなたの腰痛はこれから酷くなることは 少なくなると思います。 腰痛...

生活様式の変化によって今は正座をすることが 極端に減ってしまいました。 椅子に座っていれば背もたれもあって 楽ちんにぼーっと座っておくことが できるので、いつからか僕たちの 体は「背もたれ依存症」になってしまった(笑) 結果、久々にフロアや畳に座ると すぐきつくなってしまう・・・ そんな人は 腰痛になりやすい 体に...

ダイエットと食事は 密接に関係していて切っても切り離せない 関係にあります。 ダイエットでも食事を抜いてしまうことは 今はそんなになくなりました。 しかし ダイエットの時の食事で気を付けなければ いけないのはカロリーやメニューや時間だけでは ありません。 食事の時に足組み・・・ これが実はダイエットの効果を妨げる ...

腰痛は一度なってしまうとクセになって 治ったように思っても実はまた 出てきてしまう可能性があります。 ということは 腰痛を予防することが一番です。 そこで、 腰痛の予防の対策 腰痛の予防のストレッチ などをここではお伝えしていこうと思います。 しかし、なってみないとこの重要性には なかなか気付けないんですよね。 ...

この記事はこちらの続きになります。 前回は、足を組んでしまう女性は 「下半身太りしやすい」 「むくみやすくなる」 この２つの理由をお伝えしました。 そして今回は残り１つの解説になります。 足を組むと「顔がデカくなりやすい」 うんうん、このブログの著者でもある僕も 足をよく組んでしまうので顔がデカいですよ(笑)...

足を組むことは、骨盤が歪んでしまうと 聞いたことはないでしょうか？ 骨盤は体の中心にあるため、中心が歪んでしまうと そこから体全体に波及し、様々な歪みを引き起こします。 良いスタイルを保ちたいというこだわりがある 女性にとっては足を組むことは大敵とも言えます。 特に女性は気を付けてほしいことがあります。 ・血...

妊婦になって苦労していることはありませんか？たとえば・・・ ＜妊婦の快眠事情＞ 赤ちゃんが出来ることってとてもうれしいですよね。 出来なくてやっとの思いでできたなら尚更だと思います。 赤ちゃんができて「嬉しい！」と喜ぶのもつかの間。 最初のころは動くことにキツさをあまり感じませんが お腹がだんだん大きくなってくると 通...

こんにちは、masaruです。 僕が治療した患者さんの中に 「スカートが右に回るんですけど、歪みと関係があるんですか？」と聞かれたことがあります。 その時は始めてそのようなことを聞いたので 「うーん・・・分かりません(笑)」 と素直に答えてしまいました。 その一件から女性を治療する時は スカートが回ることがあるか...

こんにちは、masaruです。 腰痛に悩まれている人に限って意外にも姿勢を 気にしている方は少ない。 これは特に女性に多い傾向にあります。 姿勢も腰痛に影響していることをこちらの記事で 話したことがありました。 そして血流の影響も腰痛は関係しています。 ですから適度な運動が必要なんですね。 おすすめする運動はコレ...

もう巷はゴールデンウイークですね。 だんだんと暖かくなってきて過ごしやすい 季節にもなり、そんな中で見る桜はキレイで 昼寝するのがたまらなくなってきますね。 僕自身も花見に行っていたのですが、そんな中 ヒールの靴を履いた女性を結構見かけました。 実はこのヒールの靴は腰痛を引き起こしやすい 靴であることは知っていますで...