腰痛全般

腰痛にならないためには【ストレッチ】は非常に大きな効果を発揮します。腰痛にならないために筋トレは重視している人は多いですが、ストレッチに対する意識は低いように感じます。...

今の生活環境は床に座ることが前に比べて 少なくなったかもしれませんが、 どうしてもフロアや畳に座らなければ いけない時もあったりします。 これが腰痛持ちにはどれほどつらいことか・・・ 床への座り方は ・正座 ・あぐら ・とんび座り ・女の子座り 様々な座り方がありますが、腰にとって 良い座り方、悪い座り方はなんでしょ...

僕らの生活にはスマホが必需品になり 家に忘れて会社に行くようなことがあれば かなり手元が落ち着かない。 いや、手元だけではなく、 なんか精神的にも落ち着かないし とにかく１日がブルーになるわ 困るわでどうしようもなくなってしまいます。 スマホがかなりのスピードで普及したうらに 腰痛になる人もかなり増えちゃいました(;...

僕は腰痛の緩和を目的に日ごろ 治療を行っているが、最近自分の 腰の調子が悪い事に気付いた。 自分なりに体の調整はしてるし、 特に無理な姿勢で治療したり 作業したりはしていなかったので なぜ調子が悪いのか疑問だった。 ここ最近のことを自分なりに振り返って あることが見えてきた。 それは 重い靴を履いていたこと。 ■目次...

生活様式の変化によって今は正座をすることが 極端に減ってしまいました。 椅子に座っていれば背もたれもあって 楽ちんにぼーっと座っておくことが できるので、いつからか僕たちの 体は「背もたれ依存症」になってしまった(笑) 結果、久々にフロアや畳に座ると すぐきつくなってしまう・・・ そんな人は 腰痛になりやすい 体に...

入浴は１日を締めくくる最高のイベントだと 思います。 そして、入浴は 肩こりに効くし、腰痛に効くしで 最高の時間とも言えます。 なぜ、入浴は腰痛や肩こりに効くのでしょうか？ そのことについて お伝えしていこうと思います。 ■目次 1. 入浴の３つの効果 2. 入浴効果をアップする 3. 風呂の中でのちょっとした工夫...

世の中には様々なシチュエーションで 足を組んでしまう人がいます。 ・人と話すとき ・本を読んでいる時 ・くつろいでいる時 ・映画を見ているとき 変わった人は寝ている時なんかも 足を組んでいる人がいます。 また、食事をするときにも 足を組む人がいますがこれは身体にとって ヤバいことだとこちらで以前、お伝えしました。 ...

前回は腰痛１週目の過ごし方について 書かせて頂きました。 ⇒　腰痛１週目について 今回は腰痛が出てから２週目以降のことに ついて書いていきます。 ２週目になってくると１週目のころと比べて 個人差はあるものの緩和はしてきているのでは ないかとおもいます。 緩和はするものの痛みが落ち着いていないのであれば 病院に行って...

腰痛は、誰もが一生のうちに何回かは 経験する症状でしょう。 背骨の腰の部分を腰椎と言いますが 腰椎は体を動かすための視点や土台として 重要なだけでなく、多方面の柔軟さも 要求されます。 それぐらい腰って人の体にとって 大事な部分なんですね。 ■目次 1. １週間は何をすればいいのか？ 2. 安静姿勢をとること 3. ...

太ももに痛みがある、 太ももにしびれがでる、 このような症状は意外な部分が 関係していたりします。 僕が治療する中で原因となることが多いのは 腰痛です。 腰痛になると様々な症状を引き起こしてしまいます。 痛みの影響で歩くことも、座ることも 表情を歪ませてしまいますね。 ■目次 1. 腰痛が太ももに及ぼす連鎖 2. ...

腰痛を引き起こすと腰だけではなく、 あらゆる部分にも影響を与えます。 肩、首、背骨、骨盤、足、膝　など 痛みだったり、歪みだったり 出る症状も様々です。 腰痛になって特に 影響を受けるところは間違いなく 足 に影響を受けることが多いです。 そして それに関係あるのは 「神経」と「姿勢」 です。 ■目次 1. 「神...

「あー、腰が痛い！！」 こう思った時にすぐ思いつくのは ”マッサージ” かもしれませんね。 しかし、気を付けてださい。 マッサージを腰痛に対して行うと逆に今以上に痛くなる可能性もあるし、 マッサージをして腰痛を引き起こしたという人を何人も見てきました。 なぜ、マッサージでこんなことが起こってしまうのでしょう？ ＜腰...

体が疲れると精神的にも披露し 何もしたくなくなりますよね。 今回は疲れが腰痛に及ぼす影響 または 疲れることで腰痛が引き起ってしまう理由 ということについてお伝えしていきます。 ★疲れると腰にも疲労がきやすい★ 体が疲れてしまうと、心身ともに疲労感を感じてしまいますが 腰って今の自分の体の状況に敏感だったりします。...

こんにちは、MASARUです。 腰痛で悩んでいる人ってかなり多いですが その解消法も様々ですね。 その１つに 『腰痛ストレッチ』 が上げられます。 ■目次 1. 【腰痛に共通していること】 2. 【腰痛を解消するストレッチ⓵】 3. 【腰痛を解消するストレッチ⓶】 4. 【まとめ】 【腰痛に共通していること】 僕...

あなたは寝るときに、どのような態勢で寝ているか把握していますか？ まぁ、寝るときの姿勢や態勢なんて意識していると 気になりすぎて逆に寝付けないかもしれませんが(笑) そういっている僕は、あまり体に無理やストレス、 疲れが翌日に残らないようにと思いながら 寝ています。 きっと、意識している人は少ないはずです。 では、...