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安室奈美恵さんが2018年の9月で引退するという ニュースは衝撃を与え瞬く間に広がっていきましたね！ このニュースは今年のベスト３に入るんじゃないでしょうか？ そんな安室奈美恵さんがテレビに露出せず、 ライブを優先したのか？ 「これ深いなぁ～」って思ったのと 今の社会で働く人にとっても大事だなと思いました。 ■...

「太る方法ってなんかないですか？」 身体のコンディショニングをしていると こんなことを聞かれることがあります。 痩せすぎていると見た目でなめられるし もう少し太りたいと。 そんな人におすすめした方法を 今回はお伝えしていきます。 ■目次 1. 太るための計画 2. 健康的に太るために必要な栄養素 3. それでも太ら...

貧血はとくに女性に多く、女性の６割は 貧血持ちだといわれています。 では貧血の原因は一体何が関係して 起きてしまうのでしょうか？ 貧血の種類によって原因を分かりやすく まとめてみました。 ■目次 1. 貧血のそれぞれの原因 2. 女性に大切な「鉄」 貧血のそれぞれの原因 貧血には主に４つ種類があります。 ・再生不良...

貧血の症状で代表的なのは、立った時にクラッと してしまう”立ちくらみ”が一番思い浮かぶかもしれませんね。 これは女性であれば誰もが経験したことが あるのではないでしょうか？ こんな貧血の症状はできれば予防したいですよね。 貧血の症状はどのようにものがあるか あなたは知っていますか？ ■目次 1. これも貧血の症状？！...

テニスと卓球の大会が終わったと思ったら 今度は 世界水泳2017が始まります。 日程は 7月15日（土）～7月30日（日） この２週間はまた日本もただでさえ暑いのに さらに熱い夏がやってきそうですね！ 場所はブダペストみたいなので 「世界水泳ブダペスト2017」 ということになるようですね。 ブダペストと日本の時差...

便秘と一言でいわれることが多いですが どのような状態だと便秘なのでしょうか？ 便秘とは１日に300ｇの便が出ていない方は便秘です。 300ｇ＝バナナ２本分ですね。 じゃあ、便秘って何が原因なんだろう？と 思われるでしょう。 ■目次 1. 便秘になりやすい人 2. マッサージの効果を高める？ 便秘になりやすい人 便秘に...

便秘解消を何とか果たしたい！ 便秘はしばらく続くと、気分にも影響してしまい 自分は出したいのに出せない・・・ 「出すべきものが出ない・・・」 「溜まっているのに出ない・・・」 そのジレンマがさらに便秘であることを 苦しくしてしまいます。 ■目次 1. 便秘を解消しないと訪れる悪影響とは？！ 2. 便秘解消は身体の特徴を...

コーヒーが好きだという人はかなり多く 仕事しながら飲んだり、 話しながら飲んだり、 リラックスしたときに飲んだり、 様々なシチュエーションでよく飲まれます。 今回はそんなコーヒーに関する素朴な疑問について お答えしていきます。 ■目次 1. コーヒーの効果 2. コーヒーを飲む良い時間と悪い時間 3. コーヒーは１...

人と話すとき、一番気になるのは 口臭 ですよね。 口臭がきついと、かなり不快な気持ちに 相手をさせてしまいます。 口臭って歯を磨いても 残る人は残ってしまうし 口の中だけが原因ではないようです。 今回は、その１つ胃腸の不調(特にストレス)と 口臭の関係についてお伝えしていきます。 ■目次 1. 自分を振り返ってみ...

人のクセで意外にやっちゃっていること それは ”爪を噛む” 癖なので、無意識にやってしまって 辞めようと思ってもやめられないのが 本音ではないでしょうか？ しかし、そのままでは 人生これから損することが待っています。 ■目次 1. 爪の超重要役割 2. この感覚も鈍ると厄介 3. どうしても爪を噛みたい！ 爪の超...

脇汗が止まらなくてアセる(;'∀') 脇汗をすぐかいてシャツに染みる(-_-;) こんな経験があったりはしないでしょうか？ 実は、脇汗をかきやすい人は 意外にも血行不良が関係しています。 そこで、今回は手軽に実施できる 脇汗を止めるための方法をこちらで 紹介していきます。 ■目次 1. 脇汗を止める対策法 2. ...

汗をかくのはいいことだから 運動して汗をかくことを心がけたいもの。 しかし、仕事中やプレゼンなんかで緊張して脇汗をかいて しまうことがあります。 こんな時、不安なのが ・汗が臭い ・もしかしたら汗が臭いんじゃないか？ など「クサい」ことで周りに不快感を 与えていないかということですね。 でも汗をかいても「臭わない」...

虫歯はなるべく少なくして、 高齢になっても可能な限り 自分の歯で食べ物を食べたいという人が ほとんどのはずです。 いつまでも健康な歯で 美味しいものを食べる食生活は １つの人生の目標とも言えますね。 たまたま歯医者さんの講習会に 行く機会があったので学んだことを まとめてシェアしようと思います ■目次 1. 子供...

偏頭痛があるとかなりズキズキした痛みが 発生してしまいますね。 しかしながら症状が出ても、 病院に行かない人の方が圧倒的に多いようです。 男性は２０代～３０代に多く、 女性は２０代～４０代に多く 特に女性に多い症状で悩みの種でもあります。 ■目次 1. 偏頭痛の原因 2. 偏頭痛への対処 3. 薬を飲むタイミング ...

砂糖は甘くておいしくて大好きな方も多いですが、 食べると体の中でどんなことが起きているのでしょうか？ 今回は砂糖を摂取しすぎることによって どんな連鎖がおきているかをお伝えしていこうと 思います。 ■目次 1. 砂糖の連鎖 2. どうすればいいのか？ 砂糖の連鎖 砂糖は血糖がすぐに上がり、 糖尿病や肥満の原因 となりま...