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肘をつく癖や頬杖ついたりする心理的な危ないサイン

2017/3/21 姿勢や関節や筋肉&ダイエット

こんにちは、masaruです。 無意識にテレビを見たり、ネットサーフィンしてると テーブルに肘をついたり 頬杖をついたり ...

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疲れが取れない人が急増している意外な理由

2017/3/21 姿勢や関節や筋肉&ダイエット

「あー、寝たのに眠い」 寝ても疲れがとれなくて朝がだるいと 思ったことが少なからずあるはずです。 寝ても疲れが取れない...

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20代や30代の肩こりの原因

2017/3/20 肩甲骨と体

最近、20代や30代でも 肩こりが激しいとか、 腕が上がらないとか、 動きづらいとか、 肩に痛みを伴うとか こ...

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下半身ダイエットを成功させるための正しい知識とノウハウ

2017/3/20 姿勢や関節や筋肉&ダイエット

運動もちゃんとして、食事も考えながら摂取しているのに 下半身が太くて細くならない! と嘆いている人を見かけます。 そん...

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足を速くする方法で必須の要素

2017/3/19 スポーツと腰痛

短距離を足を早くしたい! 学校生活を送っていたり スポーツをしている学生ならあって損はない能力ですよね。 僕もスポーツ現場...

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腰痛ストレッチの効果を最大限に高める方法とコツ

2017/3/19 腰痛全般

こんにちは、MASARUです。 腰痛で悩んでいる人ってかなり多いですが その解消法も様々ですね。 その1つに 『腰痛...

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スマホで首の痛みを出さない驚きの簡単なストレッチ

2017/3/19 姿勢や関節や筋肉&ダイエット

今現在、スマホは自分の体の一部みたいに 常に肌身離さず持つことが当たり前ですが これが原因でスマホで首を痛めてしまう 「スマホ首」 ...

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スマホが肩を破壊する?!スマホが与える現代病の真実

2017/3/18 姿勢や関節や筋肉&ダイエット

スマホは様々な現代病を生んでいますね(笑) スマホの影響というと、首や腰に影響を与える イメージがありますがそれだけではありません。...

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猫背の治し方で確実性の高い方法とは?

2017/3/18 腰痛と背骨

こんにちは、masaruです。 今回は猫背を治す方法について書いていこうと思います。 若者にも多い悩みが「猫背」...

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背骨コンディショニングの超簡単なやり方で効果を高める方法

2017/3/17 腰痛と背骨

こんにちは、masaruです。 背骨がちゃんと動くためにはコンディショニングして 動きがある状態を常に保つことです。 ...

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寝る方法の理想形と腰痛にならないための健康寝姿勢

2017/3/16 腰痛全般

あなたは寝るときに、どのような態勢で寝ているか把握していますか? まぁ、寝るときの姿勢や態勢なんて意識していると 気になりす...

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寝る前のストレッチが睡眠の質を高めて朝を快適にする

2017/3/16 バランス, 睡眠の質

こんにちは、masaruです。 あなたは毎日ストレスや緊張を体にため込んでいませんか? 仕事中は、あらゆる精神的な緊張や...

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骨盤の歪みが及ぼすケガの症状

2017/3/15 未分類, 腰痛全般

骨盤は体の土台だと思っているのですが こんなところにも左右するのではないか考えることがあります。 今回は骨盤の状態がケガ...

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ゴルフスイングで初心者が安定しない本当のワケ

2017/3/15 バランス

ゴルフは野球と違い、止まっているボールを 打つため、最初に構えたところにクラブヘッドを戻す スイングの動きの再現性が必要になってきます。...

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ジョギングで様々な痛みが出る原因はコレ

2017/3/15 姿勢や関節や筋肉&ダイエット

ジョギングをしていると次のようなことに 直面したことはないですか? ジョギングして股関節が痛くなった ジョギングして太もも...

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こんにちわ。masaruです

僕のブログに訪問して頂きありがとうございます。

理学療法士の知識や技術を活かして
腰痛の整体や
スポーツ現場へ
介入して負担の少ない身体の使い方の指導を行っています。

訪問される方に少しでもこのブログが役立つことと、腰痛の悩みを持った方々が共有できる場所として役立てば幸いです。

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