肘をつく癖や頬杖ついたりする心理的な危ないサイン
こんにちは、masaruです。 無意識にテレビを見たり、ネットサーフィンしてると テーブルに肘をついたり 頬杖をついたり ...
疲れが取れない人が急増している意外な理由
「あー、寝たのに眠い」 寝ても疲れがとれなくて朝がだるいと 思ったことが少なからずあるはずです。 寝ても疲れが取れない...
20代や30代の肩こりの原因
最近、２０代や３０代でも 肩こりが激しいとか、 腕が上がらないとか、 動きづらいとか、 肩に痛みを伴うとか こ...
下半身ダイエットを成功させるための正しい知識とノウハウ
運動もちゃんとして、食事も考えながら摂取しているのに 下半身が太くて細くならない！ と嘆いている人を見かけます。 そん...
足を速くする方法で必須の要素
短距離を足を早くしたい！ 学校生活を送っていたり スポーツをしている学生ならあって損はない能力ですよね。 僕もスポーツ現場...
腰痛ストレッチの効果を最大限に高める方法とコツ
こんにちは、MASARUです。 腰痛で悩んでいる人ってかなり多いですが その解消法も様々ですね。 その１つに 『腰痛...
スマホで首の痛みを出さない驚きの簡単なストレッチ
今現在、スマホは自分の体の一部みたいに 常に肌身離さず持つことが当たり前ですが これが原因でスマホで首を痛めてしまう 「スマホ首」 ...
スマホが肩を破壊する？！スマホが与える現代病の真実
スマホは様々な現代病を生んでいますね(笑) スマホの影響というと、首や腰に影響を与える イメージがありますがそれだけではありません。...
猫背の治し方で確実性の高い方法とは？
こんにちは、masaruです。 今回は猫背を治す方法について書いていこうと思います。 若者にも多い悩みが「猫背」...
背骨コンディショニングの超簡単なやり方で効果を高める方法
こんにちは、masaruです。 背骨がちゃんと動くためにはコンディショニングして 動きがある状態を常に保つことです。 ...
寝る方法の理想形と腰痛にならないための健康寝姿勢
あなたは寝るときに、どのような態勢で寝ているか把握していますか？ まぁ、寝るときの姿勢や態勢なんて意識していると 気になりす...
寝る前のストレッチが睡眠の質を高めて朝を快適にする
こんにちは、masaruです。 あなたは毎日ストレスや緊張を体にため込んでいませんか？ 仕事中は、あらゆる精神的な緊張や...
骨盤の歪みが及ぼすケガの症状
骨盤は体の土台だと思っているのですが こんなところにも左右するのではないか考えることがあります。 今回は骨盤の状態がケガ...
ゴルフスイングで初心者が安定しない本当のワケ
ゴルフは野球と違い、止まっているボールを 打つため、最初に構えたところにクラブヘッドを戻す スイングの動きの再現性が必要になってきます。...
ジョギングで様々な痛みが出る原因はコレ
ジョギングをしていると次のようなことに 直面したことはないですか？ ジョギングして股関節が痛くなった ジョギングして太もも...