体幹トレーニングと腰痛

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こんにちは。masaruです。

腰痛を緩和や改善する方法としてネットで検索してみると
「体幹トレーニング」
をすすめる記事が多いですね。

書店に行っても
腰痛改善のための体幹トレーニング!
なんて本も結構見ます。

そもそもなぜ体幹を鍛えたら
腰痛が改善・緩和されるのか?

その理由は
現代の人々は体幹筋の筋力低下が著しい
ことにあると考えています。

座っている時も常に
腰椎を丸めて座る人が多く
腹筋や背筋を全然使うことができて
いないというのが本音です。

なので
体幹トレーニングを行うことで
一定(最低ライン)の筋力を向上させ確保するということで
体幹のバランスを維持しやすい状態を作るのでしょう。

それにより
腰痛の緩和が促せるわけです。

ですが本質はもっと他にあると考えています。
それはメルマガで伝えられればと思います。

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