痩せる方法に組み合わせると通常の3倍効果が出る方法

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痩せる方法を調べると
・食事
・筋トレ
・運動
などの方法が数限りなく出てくる。

この3つは痩せるための方法としては
絶対に検索される方法であり、この
3つのうち、痩せようと思ったら
1つは試したことがあるのではないでしょうか?

ですが、今日お伝えするのは
たぶん、あまり言われていない方法かと
思います。

痩せるのに最強なのは?

痩せるために様々な方法を僕も検索して
実践したことがあります。

僕の場合は、筋トレ、運動を
実践してきました。

筋トレのやり方は驚くほどいっぱいありますが
人によって効果があっても、もしかしたら自分自身には
効果がないものだってあります。

合っているかいないかは実際に
筋トレをやってみて、効果を見なければ
分からないものです。

筋トレで効果を出したいのであればこちらも
一緒に見てみて下さい。

続いて運動で痩せようと思った時に
まず最初に取り掛かりやすいのは
「ウォーキング」、「ジョギング」この
2つかと思います。

※ウォーキングで大事なのはこちら

※もしジョギングで痛みが出てしまったらこちら

僕もこの2つは取り組んでみました。

運動だったら何でも痩せると言えば
痩せますが運動によってカロリーが違うのは
知ってますよね。

しかしこのカロリーもあなたの体の状況次第では
消費されにくいことにもなります。

痩せるために必須の機能

痩せるためには、筋トレや運動は必要なことで
僕の経験からも間違いなく結果がでるもの。

しかし、
筋トレにも運動にも欠かせない
人間の機能があります。

これがうまくいっていないと
いくら筋トレをしても、
いくら運動をしても、
効果が出にくく努力してるのに
痩せられないという悪循環になります。

痩せるために必須の機能。

それは

基礎代謝能力

です。

基礎代謝能力を高めて痩せよ!

基礎代謝を高めることができれば筋トレ、
運動して痩せようとしている効果はさらに
倍増します。

なぜかというと、
基礎代謝=血流
ということですが、血流がいいと
自然とカロリー消費は上がります。

そのためにしていただきたいこと。

それは、

頭皮を毎日マッサージすることです。

最近、頭皮が硬い人が多いのですが
頭皮が硬くなると、頭の血行が悪くなります。

そうなると、命に関わるので、人は頭の方に血流を多くします。

そうすると、内臓へ血液が流れず、基礎代謝が悪くなるので、
実は太り易くなります。

ストレスがある人は特に、ない人も毎日頭皮をマッサージし、
マッサージ後は、青竹踏みをするといいですよ。

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